Con el objetivo de brindar herramientas para el manejo del estrés académico y personal, se llevó a cabo la charla “Gestión y Manejo del Estrés” en el marco de la 2da Jornada de Tutorías de la Universidad Autónoma de Chiapas (UNACH). La sesión, realizada en la Sala Audiovisual de la universidad, fue impartida por las psicólogas Georgina Obrador Garrido y Ana Karen Castillo Salina, adscritas al Departamento de Ingreso y Acompañamiento Psicoemocional del Estudiantado.

Durante la charla, las especialistas abordaron la importancia de identificar las señales de estrés y cómo este puede afectar el rendimiento académico, la salud física y el bienestar emocional de los estudiantes. Se compartieron técnicas prácticas como relajación, mindfulness y respiración profunda, así como estrategias de afrontamiento para manejar el estrés de manera efectiva.

Entre los temas clave que se trataron destacan la identificación de factores de estrés, tanto en el ámbito académico como personal, y la comprensión de cómo el estrés afecta el cuerpo y la mente. Además, se enfatizó la importancia del autocuidado, promoviendo actividades que fomenten el descanso y la reducción del estrés.

La participación activa de la comunidad estudiantil en esta actividad refleja el interés y la necesidad de abordar temas relacionados con la salud mental y el bienestar emocional. A través de iniciativas como esta, la UNACH busca proporcionar a sus estudiantes las herramientas necesarias para enfrentar los desafíos académicos y personales de manera saludable y equilibrada.

La UNACH agradece la participación de los estudiantes y el compromiso de las psicólogas ponentes, quienes contribuyeron con su conocimiento y experiencia a la formación integral de la comunidad universitaria.

Texto: Yadira Fontes